Переводит суточную калорийность и доли макронутриентов в граммы белков, жиров и углеводов. Заполните исходные данные — значения и итог пересчитаются автоматически.
01
Введите исходные данные
При необходимости используйте дробные значения и учитывайте ограничения, указанные у конкретного поля.
02
Проверьте единицы
Единицы подписаны возле каждого поля и результата, чтобы не потерять размерность.
03
Скопируйте или сохраните
Ответ можно скопировать одним нажатием, а всю страницу — сохранить в PDF через печать браузера.
Коротко о главном
Вопросы и ответы
Как рассчитывается белки, жиры и углеводы?＋
Белки и углеводы дают по 4 ккал/г, жиры — 9 ккал/г.
Что показывает калькулятор?＋
Переводит суточную калорийность и доли макронутриентов в граммы белков, жиров и углеводов.
Можно ли использовать результат как окончательный?＋
Распределение макронутриентов задаётся пользователем. Индивидуальные потребности зависят от здоровья и уровня активности.